乘坐Z272/3次直達(dá)特快列車前往青海西寧市。

（發(fā)車時(shí)間：青島13：45、青島北14:16、濰坊15：26、青州15：53、淄博16：15、濟(jì)南17：57、泰山：18：50、兗州19：50、滕州20：30、棗莊西20：53）

火車經(jīng)江蘇、河南、陜西、甘肅、約下午17：40抵達(dá)西寧市，前往酒店入住。

早餐后前往國(guó)內(nèi)最大的咸水湖--青海湖，途徑湟源峽谷、日月山、倒淌河。青海湖被譽(yù)為“中國(guó)最美的湖泊”。午飯后，前往西寧火車站，乘坐國(guó)內(nèi)最先進(jìn)的【龐巴迪有氧列車】硬臥經(jīng)青藏鐵路前往圣地拉薩，過格爾木站，車廂開始供氧，逐漸提高車內(nèi)氧含量至23.5%，使人體始終保持在舒適的水平中。

乘坐青藏鐵路列車進(jìn)藏，欣賞青藏高原特有的自然風(fēng)光。翻過【昆侖山口】、進(jìn)入【可可西里無人保護(hù)區(qū)】，【藏羚羊】和【藏野驢】時(shí)有出現(xiàn)，經(jīng)三江源（長(zhǎng)江、黃河、瀾滄江發(fā)源地）、過沱沱河大橋，翻越世界海拔最高的火車站——【5068米唐古拉車站】，進(jìn)入安多呈現(xiàn)世界上海拔最高的淡水湖--【措那湖】。經(jīng)過【羌塘草原】，藏北風(fēng)光一覽無遺，經(jīng)當(dāng)雄過【羊八井】后，抵達(dá)天路的盡頭拉薩，導(dǎo)游接站后獻(xiàn)上潔白的哈達(dá)，之后前往市區(qū)，入住酒店后做高原氣候適應(yīng)性休息，當(dāng)天無行程安排！

溫馨提示：此日對(duì)初次進(jìn)藏的游客來說非常關(guān)鍵，多數(shù)客人會(huì)出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。除了保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。還要做到不飲酒少抽煙，當(dāng)晚不要洗澡。

早餐后經(jīng)318國(guó)道東行，沿著拉薩河風(fēng)光帶逆流而上，途徑松贊干布出生地，到達(dá)拉薩和林芝的分界線——【米拉山口】，后穿越邦杰塘草原，沿著尼洋河一路前行，過【中流砥柱】，于工布江達(dá)縣城用餐，午餐后前往【民俗村】，品嘗酥油茶融入當(dāng)?shù)厝说纳�活，了解他們的風(fēng)俗習(xí)慣。下午先游覽【卡定溝】風(fēng)景區(qū)（又名卡定天佛瀑布），卡丁溝山勢(shì)險(xiǎn)要，高聳入云，是典型的花崗巖峽谷地貌。峽谷兩側(cè)，山高崖陡，疊嶂起伏，奇峰異石，古樹參天，山清水秀，鳥語花香。

之后前往【措木及日景區(qū)】（簡(jiǎn)稱冰湖），她位于林芝八一鎮(zhèn)東北角，是比日神山國(guó)家級(jí)森林公園的核心區(qū)，也是國(guó)家級(jí)水利風(fēng)景區(qū)，其幽深靜謚、原始古樸的自然風(fēng)光和神奇深厚的歷史文化，正成為林芝旅游環(huán)線上一顆璀璨的明珠。

傍晚返回林芝享用特色晚餐【魯朗石鍋雞】，飯后入住酒店！

溫馨提示：此日因行車時(shí)間長(zhǎng)，較為辛苦，師傅會(huì)安排途中多次停車休息，以緩解疲勞。在米拉山口停留的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以防不適。

早餐后前往林芝【苯日神山風(fēng)景區(qū)】，位于雅魯藏布江北側(cè)的工布地區(qū)，景區(qū)內(nèi)有【苯日神山】【神泉】【藏王墓】【尼洋河風(fēng)光帶】等景點(diǎn)，漫山遍野的高原野桃花映襯遠(yuǎn)處的雪山隨處可見。于娘歐碼頭乘坐【雅江游艇】欣賞江河交匯的迷人景色，之后在娘歐餐廳用餐，品嘗【風(fēng)味餐雅江野生魚】和山上的野菜以及放養(yǎng)的藏香豬肉。

午餐后前往【雅魯藏布大峽谷景區(qū)】，在派鎮(zhèn)乘景區(qū)游覽車前往直白，一路參觀雅魯藏布大峽谷入口——大渡卡、向人們展示愛情神奇力量的情比石堅(jiān)、有1450年歷史的大桑樹，接著來到大峽谷觀景臺(tái)零距離拍攝中國(guó)十大名山之首的【南迦巴瓦峰】(獨(dú)有垂直落差近5000米的奇景),之后親臨雅魯藏布江畔，觀澎湃江水，聽峽谷轟鳴，領(lǐng)略聞名于世的雅魯藏布江一號(hào)和二號(hào)大拐彎，到直白村觀南迦巴瓦主峰。游覽結(jié)束返回景區(qū)餐廳用餐，入住大峽谷江邊酒店。

溫馨提示：大峽谷江邊酒店房源緊張，如果沒訂上房改住米林或林芝同等標(biāo)準(zhǔn)酒店。

早餐后出發(fā)前往山南澤當(dāng)，一路沿雅魯藏布江而行，先后途徑【藏木水電站】、【野生態(tài)猴區(qū)】（可以提前準(zhǔn)備一些水果蔬菜給猴子們吃）和雅魯藏布江第二大峽谷——【達(dá)古峽谷】，曾經(jīng)有人用“山腳盛夏山嶺聲，山麓艷秋山頂冰，赤橙黃綠看不夠，春夏秋冬最難分”的詩句來形容達(dá)古峽谷的奇特美。下午抵達(dá)山南重鎮(zhèn)澤當(dāng)，用晚餐后入住酒店休息。

早餐后，出發(fā)前往有天上圣湖之美譽(yù)的【羊卓雍措】，途徑【雅魯藏布江觀景臺(tái)】，觀雅江河面最寬處。之后翻越海拔4990米的【岡巴拉神山】，抵達(dá)羊湖觀景臺(tái)。羊卓雍湖藏語意為“碧玉湖”、“天鵝湖”，是西藏三大圣湖之一，湖面海拔4441米，是喜瑪拉雅山北麓最大的內(nèi)陸湖。之后返回拉薩，用晚餐后入住酒店休息。

早餐后游覽世界上海拔最高的宮殿、華麗奪目的世界遺產(chǎn)——【布達(dá)拉宮】，排隊(duì)進(jìn)入布宮大門(遵照布宮管理處事先預(yù)約的時(shí)間)、查驗(yàn)證照安檢，徒步至山腰售票處約40分鐘，進(jìn)入宮殿參觀（60分鐘）之后徒步下山到山腳，游覽龍王潭公園。午餐后前往【大昭寺】（約60分鐘），這里供奉的是釋迦摩尼十二歲等身佛像，在這里可以近距離的感受到藏族五體投地的虔誠(chéng)。之后在【八角街】自由活動(dòng)，去【瑪吉阿米】坐坐，到拉薩最有名的【光明茶館】喝甜茶、吃藏面、曬太陽都是不錯(cuò)的選擇！

溫馨提示：布達(dá)拉宮管理處嚴(yán)格限定了每日參觀的人數(shù)和游覽時(shí)間（1小時(shí)）,進(jìn)布宮時(shí)間和人數(shù)由布達(dá)拉宮委員會(huì)審批（夫妻或家人進(jìn)布宮可能被分開，一個(gè)團(tuán)隊(duì)分成幾次進(jìn)布宮造成可能沒有導(dǎo)游，請(qǐng)游客理解配合）市內(nèi)行程會(huì)根據(jù)布達(dá)拉宮實(shí)際參觀日期相應(yīng)調(diào)動(dòng)；在保證服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)及不減少旅游景點(diǎn)的前提下，我社有權(quán)保留對(duì)游覽次序的調(diào)整。在布達(dá)拉宮參觀需要遵循所有藏傳佛教的禁忌，例如不能戴帽，不能拍照（指進(jìn)入宮殿以后），不能踩踏門檻等等。

乘坐火車經(jīng)徐州或石家莊返回淄博，于第12天中轉(zhuǎn)回山東淄博。溫馨提示：臨行前請(qǐng)?jiān)俅螜z查自己的所有物品是否遺漏。

沿途欣賞風(fēng)光（請(qǐng)注意保管自己的財(cái)物）。

早上05：39分/08:20分抵達(dá)徐州/石家莊，乘坐火車硬座回到淄博，結(jié)束愉快的藏地之旅！